HIIT

Intervalni trening ili HIIT

Intervalni trening zadobio je mnogo pažnje posljednjih nekoliko godina. Nazivamo ga još „High Intensity Interval Training (HIIT)“ ili trening tijela za cijeli život ili superiorni trening. U najjednostavnijoj formi  to je trening u kojem su zastupljenje kratke eksplozivne radnje visokog intenziteta  i posebni periodi odmora ili vježbanja manjim intenzitetom. Intervalni trening podrazumijeva naizmjenično vježbanje visokim i niskim intenzitetom te razlikujemo tzv. aerobne i anaerobne intervale. Na taj način potičemo metaboličke procese kojima postižemo, svima nama dragi,  maksimalni fat burning, ali istovremeno dobivamo snagu i izdržljivost! Ono što je najbolje, takav trening je kratak, obično 45-60 minuta, ali nekad je i 30 minuta sasvim dovoljno; te je vrlo raznolik i zabavan.