Intervalni trening ili HIIT
Intervalni trening zadobio je mnogo pažnje posljednjih nekoliko godina. Nazivamo ga još „High Intensity Interval Training (HIIT)“ ili trening tijela za cijeli život ili superiorni trening. U najjednostavnijoj formi to je trening u kojem su zastupljenje kratke eksplozivne radnje visokog intenziteta i posebni periodi odmora ili vježbanja manjim intenzitetom. Intervalni trening podrazumijeva naizmjenično vježbanje visokim i niskim intenzitetom te razlikujemo tzv. aerobne i anaerobne intervale. Na taj način potičemo metaboličke procese kojima postižemo, svima nama dragi, maksimalni fat burning, ali istovremeno dobivamo snagu i izdržljivost! Ono što je najbolje, takav trening je kratak, obično 45-60 minuta, ali nekad je i 30 minuta sasvim dovoljno; te je vrlo raznolik i zabavan.