Tae bo

Tae bo kao program grupnog vježbanja osmislio je 1989. godine sedmerostruki prvak borilačkih vještina Billy Blanks. Osnovni cilj je bio da se postigne intenzivniji aerobni trening uz kombinaciju muzike i elemenata preuzetih iz borilačkih vještina. Već dugo vremena veoma popularan na aerobik sceni, tae-bo je energizirajući i silovit sistem vježbi koje razvijaju ravnotežu, koordinaciju, fleksibilnost i izdržljivost tijela. Vježbe se rade samostalno i nije predviđen za borbu ili samoodbranu. Kreairan je da bi se poboljšalo zdravlje, kondicija i izdržljivost. Udarci se izvode punom snagom ali pokreti su kontrolisani. Treniranje Tae bo-a također podrazumijeva i sticanje samopouzdanja,  poboljšanje tonusa tijela i brzine refleksa.