TRX rekvizit omogućava novu metodologiju treninga koja podrazumijeva treniranje različitih motoričkih sposobnosti u isto vrijeme i razvija modernu trening filozofiju, nazvanu „Trening suspenzije“ (viseći trening). Vježbanje na TRX-u upotrebljava silu gravitacije i pokret da bi proizvelo neuromišićne odgovore na promjene u položaju tijela. Pokreti integriraju snagu i ravnotežu u jedinstveni dinamički oblik i povećava efikasnost vježbanja.
Značajno ograničenje kod tradicionalnoga treninga snage jest da sprave, pa čak i slobodni utezi, ograničavaju prostor pokreta tokom vježbe. Trening suspenzije pruža bezgranično variranje u uglova pokreta u prostoru kod gotovo svake vježbe. Na TRX-u se može izvesti velik broj različitih vježbi i to u tri različite prostorne dimenzije: frontalnoj, sagitalnoj i poprečnoj. Tehnike ovakvog treninga napravljene su tako da povežu tijelo u jedinstveni koordinirani sistem.  Trening na TRX-u razvija funkcionalnu snagu i poboljšava fleksibilnost, ravnotežu i osnovnu stabilnost što je neophodno u svakodnevnom životu. Pristupačan je za korištenje svim dobnim skupinama od početnika do profesionalnih sportaša.