Workout

Workout programi podrazumijevaju vježbe snage koje se rade tokom cijelog aerobik sata u okviru posebno dizajniranih programa. Programi se razlikuju uglavnom po izboru rekvizita i metodskih postupaka i imaju razne nazive: new body, power pump, body sculpting, body toning, body shaping, total body conditioning. Nakon uvodnog zagrijavanja i pripremnog istezanja, u glavnom dijelu sata izvode se vježbe snage koje treba da aktiviraju cijelo tijelo. Ovakvi programi sadrže kretne strukture koje su vrlo jednostavne za izvođenje (nema koreografije), a efekti treninga u smislu poboljšanja mišićnog tonusa i oblikovanja tijela brzo se uočavaju i zbog toga su ovi programi dobili na velikoj popularnosti.